其实，就如俗语里说那样，人都有着七情六欲。所以，有着情绪波动，是再正常不过的事情，我们不必为此懊恼。重要的是，该如何调节自我情绪，使得负能量不波及旁人。

方法/步骤

1

不随意打发情绪

当情绪烦躁时，不能随意打发自己的情绪。因为不处理情绪的话，容易引发许多负面能量，等负面能量累积到达到自己的极限时，后果很严重。



2

做自己喜欢的事情

其实，就小编个人而言。平时里，在这方面，总会及时解决。这个时候，可以找些自己喜欢的事情，如听音乐（当然不能听过于悲伤或欢快的歌，相信那个烦闷的时间点，任何大喜大悲都容易触发情绪），玩游戏（其实，小编觉得大多数人对游戏有着很深的偏见，认为游戏就是消磨时间浪费生命。游戏可以让你找到快感，暂时性的在现实中麻痹自己，不至于在现实中太过于冲动，做出令自己后悔的事情）等。



3

独处消化

最好找个地方独处一段时间，当然，在这里，默笔觉得就是 放空自己。不要太过于在意之前的事情给自己带来的影响，整理好自己的情绪，把杂念抛开，为接下来的事情腾出空间。



4

借助外力推自己一把

如果自己无法消化情绪，也不要强迫自己做。在大脑消极怠工的时候，任何事情只能往坏的地方发展。找一个自己信任的朋友，倾吐你的烦恼。虽然，她有可能不会给你有建设性的意见，但绝对会鼓励你，关心你，让你感到温暖。这也许就是朋友的力量，往往只需要一个眼神就懂你，给你争科创造最好的状态。



5

从读书中获得启迪

找到几本好书，这绝对不是什么网络鸡汤或是时尚杂志。而是找到那种经过岁特鬼月沉淀和筛选出的书籍。也许，你会发问，不就是名著吗?是的，名著可以给你很好的启迪。这些人和事都是不被时代淘汰的，他们身上或多或少有着我们的影子，通过他们的故事，我们说不定一下茅塞顿开。



6

找到所有事情的平衡点

你可能轿睡哨因为某一件事触犯了你的底线，内心无法平静从而非理性地匆忙下结论。你可以试着和当事人说出你的看法，不能吞在心里，别人不可能准确揣测出你的想法。当事人说不定当时一下欠考虑而忽略你的立场而非针对你，事后你同她说明，她可能会让步，达到双方可接受范围。

END

注意事项

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