压力其实并不可怕，只要自己内心够强大，面对生活工作恋爱的压力，也可以过的很开心和快乐，生活需要智慧，生活需要技巧，生活不是一成不变的，只要自己内心够强大，没有什么是没有办法战胜的。

方法/步骤

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一、让自己笑起来

人们经常说：笑一笑十年少。可见笑不但可以美容养颜，还可以延年益寿，所以经常笑也会让人减轻压力，从而让身心和大脑神经得到放松，我们可以将一些不好的事情，往好的方面去想，可以听别人讲讲笑话，也可以自己给自己讲笑话，当然也可以听听相声，看看小品这些都是让自己乐起来的良方。



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二、要学会遗忘

学会了遗忘，才会把工作中的压力减轻，学会了遗忘，才能从失恋的痛苦当中走出来，在百忙之中抽出一分钟的时间给自己的大脑放空，让自己深呼吸，也可以在午休时间，放一些催眠的歌曲，让自己浮躁的心情，平静下来，让大脑得到放松，彻底清空。



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三、合理安排好自己的时间

当天的事情，要当天完成，不能觉得今天完成的事情，还有明天，总是抱着这样的心态，如果明天还有明天的工作任务，那再加上今天的工作任务，那压力不是更加大吗？所以为了不增加压力的负担，要合理安排好自己的每一天的时间，当天的事情当天做完，那明天的压力就不会增加，这何尝不是一种减轻压力的方法。



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四、学会幻想

要学会幻想，幻想自己躺在沙滩上，沐浴着阳光，享受着海风，让自己全身心得到释放，享受着其中的快乐，还可以幻想着自己在林间散步，独自一人，在林间

悠然自得的心上林间风景，无忧无虑，快乐无比。这些都可以让自己的压力减轻，身心得到释放。



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五、可以做一些小动作

坐在电脑面前的时间久了，不但眼睛觉得痛，还会觉得疲惫，可以适当的做一些眼保健操，坐的时间久了，对身体也不好，一定的时间也可以站起来伸伸腿弯弯腰，做一些伸展之类的运动，让肠胃经常蠕动还有助于消化，增加食欲，还可以让身心得到暂时性的放松。



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六、可以玩一些简单的游戏

工作之余可以玩一些自己喜欢的游戏，比如可以玩一些益智的，不但可以益智，还可以娱乐，眼、手、头脑、都可以得到锻炼，让人的思维变的敏捷，或者是放松的游戏也可以，没有什么挑战性们可以有效的放松心情，只要能够达到放松的目的，就可以了。

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