本人的女友就有姨妈痛这种毛病，血与泪的交错，累积了这么些经验，切记不要去惹姨妈痛的女人。

中医角度来说，姨妈抽痛的原因有2个：

不荣则痛，是由于气血不足造成的。

不通则痛，是由于气血运行不畅造成的。

工具/原料

爱心

关怀

方法/步骤

1

A、阳虚内寒型

【特征】经期怕冷、手脚凉，腰腹凉，姨妈颜色淡，量少，伴有腰酸腿软，小便清长

【怎么办】

1、每天泡一杯红茶生姜，加几块新鲜的生姜进去。

2、坚持每天热水泡脚，泡到身体微微出汗为宜，可以改善局部血液循环驱除寒冷，促进代谢。

3、少碰生冷事物！多吃温性食物比如干姜、肉桂、小茴香、陈皮、韭菜、红糖之类，平时注意保暖，尤其是腰腹一定避免受凉。

4、体育锻炼是暖身活血的，搞起！

【应急措施】暖宝宝！吃榴莲！吃葡萄干！吃黑巧克力！睡前喝一小口红酒！睡前喝一杯加一瓶盖白酒的红糖水！



2

B、气滞血瘀型

【特征】姨妈前或姨妈期间肚子胀痛，心烦易怒，流量小，颜色紫黯，有血块。

【怎么办】

1、食疗可以用益母草煮鸡蛋。

多吃点玫瑰花、山楂（不要太酸）、陈皮、佛手之类理气活血的东西

少吃酸涩的东西比如杏、李子、乌梅之类的，因为酸涩的事物会收敛滞气

还有，脾气不好，熬夜，都会有报应的

2、一定要控制好自己的脾气

3、早睡早期不要熬夜啦

【应急措施】喝玫瑰花茶！喝红糖水！当归益母草煮粥什么的！



3

C、气血虚弱型

【特征】姨妈期间小肚子绵绵作痛，流量少，色淡质薄，脸色苍白或蜡黄、头晕眼花、精神差，疲惫，可能会拉肚子，呕吐。

【怎么办】

多吃补气血的事物，红枣、蜂蜜、乌鸡、牛羊肉之类的，尽量少吃苦的酸的事物。红枣粥搞起~

【应急措施】

呃，试着用拇指掐另一只手的虎口（拇指和食指之间的位置），掐到痛；猪肝粥；红枣粥；看到喜剧听笑话总之转移注意力；这种类型的姑娘，尽量不要吃活血的东西，红糖山楂当归益母草之类的，喝了可能会更痛哦。



4

D、肝肾气虚损型

【特征】姨妈走后1-2日出现腰酸腿软，小腹隐痛不适，或有潮热，头晕耳鸣。

【怎么办】

1、川芎丹参煲鸡蛋

2、不要熬夜节食，不要过度劳累，不要纵欲过度，不要做剧烈运动，要好好调节心情不要闷闷不乐！

【应急措施】

跟气血虚弱型差不多，试着用拇指掐另一只手的虎口（拇指和食指之间的位置）



5

1、大多数缓解姨妈痛的方法，简单说，都是通过温暖宫宫，让气血循环通畅，来对付“不通则痛”的症结

2、止痛药只是不得已的选择，千万不要依赖，希望大家的女友都能打败“痛经”这个贱人

END

注意事项

制图不易，请给姨妈痛的天使收藏