竞走是一项体育运动。属于田径类也是奥运会参赛项目之一，竞走的要领和方法技巧有哪些呢？请看一下，为大家介绍。

方法/步骤

1

首先竞走的要领动作是，双脚不能够同时离地，两脚交替有一只脚是着地的，这是基本规则。



2

第二，在竞走的时候要保持不负自然宽大频率快，重心波动小，这样才能够提高速度出成绩。



3

第三，在竞走的时候动作要协调，自然要有节奏感，这样才能够轻松又省力。



4

第十金走时候的速度取决于步长和行走的频率。所以想要提高成绩，一定要加长步长使频率加快。



5

在竞走中的规则要求中，支撑的这条腿必须伸直。否则就是违规。



6

第六，在竞走过程中，单腿支撑和双脚支撑是不一样的，单脚支撑要比双脚支撑的时间长得多，想要加快竞走的速度必须要缩短单脚支撑和双脚支撑的时间。

END