跟大家分享一个治疗膝关节疼痛的艾灸方法。

上次爬山，下山时膝盖疼痛难忍，分析下原因，大概是天气已入秋，虽然气温尚高，但是秋天的肃杀之气已经初露端倪，加之山涧之间水寒，寒气在不知觉中钻入。至于西医里面说的脂肪垫发炎一说，大概也是有可能，不过我并没有去做西医检查，实在不知道是不是所谓的脂肪垫发炎。BT的是只是下楼痛，上楼和平地都没事，上楼还非常有劲。好像在网上看到有人说是关节什么受力部位不一样云云，也没查出个所以然来。正巧最近在研究艾灸，家里艾条艾绒均有，于是自己做小白鼠，艾灸来试试。

当天到家艾灸一次，当时感觉好很多，到晚上居然膝盖痛到人被痛醒了。第二天早上起床继续艾灸一次，能走下楼去上班了，晚上回来再灸一次，顿觉大好。第三天起床迟了，没有灸，膝盖已经完全不痛了，除了大腿肌肉因长久不运动而突然地暴走后的酸痛外，没有任何的不适，活动下，膝盖关节很滑利，完全好了。

工具/原料

艾条一根（药店可以买到，一元多一根）

打火机一个（点火用）

铁制容器或烟灰缸（我用我的旧饭盒，这个是用来灭艾条火滴，偶家没有烟灰缸）。

步骤/方法

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艾条灸方法：将艾条点燃，将点燃的一头对准需要熏灸的地方，离皮肤2-3厘米左右，灸到皮肤潮红，个人能耐受的热度即可。

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灸的部位：1.膝盖感觉疼痛的地方（中医里面叫阿是穴），反正感觉最痛的地方就对了。

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2.足三里。这是艾灸非常常用的穴位，古人若要外出长途旅游，经常灸这个穴位，所以，各位即便膝盖不痛的，用艾条灸灸这个穴位也好，可以起到非常好的预防保健作用。足三里在哪里呢？把手放在膝盖下面，当外膝眼下三寸（四指宽度），就是足三里所在。



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3.解溪。解溪也是一个穴位。解溪比较好找，在脚背和小腿的连接处，脚背靠近小腿处正中的地方。



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4.涌泉。涌泉这个穴位在脚板底，足心前三分之一的凹陷处。



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穴位找不准没关系，艾条灸的面积比较大的，艾灸基本上不会出什么事故，只是烟味有点大，有无烟的艾条,但我觉得效果不如普通艾条。还有的人经络比较敏感，艾灸的时候能够感受到热量循经络传导，这更好操作，可以沿着热量传导的经络进行熏灸。

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艾灸的顺序是先上后下，不要先下后上，先下后上可能会上火。

END

注意事项

注意别烫伤了

注意别烧了衣服：）。