很多时候，自己在别人眼中都是令人羡慕的，事实也是如此，但自己内心中却总是不开心，甚至在说给别人后呈现出不知足、炫耀的印象。这很有可能是源于自己的思维模式导致不开心的。

现就为大家介绍一下，关于如何辨识让自己不开心的思维模式的具体方法。

工具/原料

两极分化严重

自动过滤良性事物

过度概化

必须强迫症

情绪化的推理

方法/步骤

1

在一些人固化的意识中，对于一些事物的认知通常都是非黑即白式的两极分化，错的就是错的、对的就是对的，从来不会有什么中间答案，这更像是理工科的思维。当发现这种比较严重的两极分化认知后，那么就要学会从中寻找中肯、客观的逻辑。



2

在现实中，所遇见和接触的大多都是积极正面的事物，而消极负面的事物仅仅是生活中的调味剂，而这样的调味剂却经常被大家给予更多的关注度，却忽略了身边众多的积极正面的事物。而这种经过刻意过滤掉积极正面的，也是导致自己不开心的重要一环。



3

善于总结是一种能力，单总结是需要经过分析研判后才能做出的结论，而非简单粗暴的泛化、过度概化。这种过度概化的结论，会很容易使自己忽略掉很多细节，直至养成只注重结果不重视过程的习惯，当然也很容易使自己无法发现、收获开心。



4

严格要求自己与他人没什么不好，但是严格要求也要适度，不能过度、刻板，否则会很容易事与愿违，效果不佳。



5

大多数人在没有接触星座前，都不知道自己究竟属于何种类型的人，直到接触了解了星座后，往往都会无意识地将自己的个性推向属于自己类型的星座，这其实就是一种情绪化推理的表现，这种情绪化的推理很难让自己直击客观去分析，会因个人情绪化或是有色眼镜去看待自己，很容易去否定自己，也很难让自己开心。

END

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