适合 3～5 岁孩子玩的室内运动游戏

工具/原料

宝宝

妈妈

方法/步骤

1

金鸡独立

让孩子站好，手臂向两边打开伸直，一只脚抬起离地，用另一只脚保持平衡。

这个动作对于 3 岁的孩子来说是有难度的，你可以帮忙轻轻扶着他的手。等到孩子 4 岁时，一般就能独立单脚站 5 秒钟以上了。

换个方式走路

试试踮着脚用脚尖走路，或翘起脚尖用脚后跟走路，可以往前走、转弯走、倒退走或转圈走，锻炼平衡感。



2

单脚跳

和孩子一起边听音乐边练习单脚跳：左脚跳一下再换右脚，两脚交替跳。等他熟练后，可以增加点难度：左脚跳两下，再换右脚跳两下，交替进行。

用衣服接球

准备一些大小合适的纸团当作球，你来扔球，让孩子用衣服下摆接球。也可以让孩子扔球，你来接球。



3

颠球游戏

准备一个大小适中的球，放在浴巾或小毯子上，大人和孩子一起牵起浴巾的四个角，上下晃动颠球，齐心协力让球往某一个人的方向滚，但球不能掉下来。

还可以换种玩法：把袜子卷起来当作球，用力颠一颠，直到所有袜子都掉到地上。

趣味接气球

把气球抛到空中，让孩子用手掌、手肘、肩膀或脚等不同身体部位去接，不能让气球落地。



4

抓踩纸片

把废纸撕成小块，从高处洒落，让孩子用手拍或抓，努力在纸片落地之前抓住它。最后把所有纸片散落在地上，让孩子踩着纸片走，不能踩到地上。

室内滑雪场

准备大小合适的硬纸板，让孩子踩在上面，也可以让他把手套套在脚上，在光滑的地板上来一场有趣的“滑雪”比赛。



5

谁的脚最灵活

收集一些饮料罐，横放在地上，你和宝宝一起坐在地上，用脚把饮料罐竖起来放稳。

还可以拿一个球，和孩子用脚互相传球，这能锻炼他腿脚的灵活性。

动作猜谜

准备一些题目卡和一个抽题箱，题目卡上最好是图画，画一些人物动作，比如扔球、跑步、双脚跳、单脚跳等。

大家轮流抽题和表演，其余的人猜一猜表演的人在做什么。



6

拼图接力赛

3、4 岁的孩子能听懂简单的游戏规则，可以玩各种接力赛了，比如拼图接力赛。

把拼图板放在房间的一头作为起点，把散落的拼图块放在房间的另一头，作为终点。

游戏规则是：大家轮流跑到终点拿拼图块，一次只能拿一片，然后跑回起点，将拼图块放到拼图板上。

END