夏季气温高加上时而阴雨，空气潮湿暑热难耐，总是喝冰饮、呆在空调房，湿气易入体，湿乃邪，易伤阳气，容易引起肥胖、水肿、疲劳、脸色差等症状！今天这一碗非常适合夏季饮用，莲子搭配薏米、茯苓、芡实等，性质温和，祛湿健脾，健康度苦夏！

食材

红豆 20g

薏米 20g

茯苓 10g

莲子干 10g

芡实 10g

清水 800ml

云南老冰糖 10克

方法/步骤

1

食材 红豆20克｜薏米20克｜茯苓10克 莲子干10克｜芡实10克｜清水800ml 调味 云南老冰糖适量 锅具 ZMOR破壁机



2

准备红豆20克、薏米20克、茯苓10克、莲子10克、芡实10克、云南老冰糖适量（这几样搭配在一起，祛湿健脾，赶走湿胖）；



3

ZMOR破壁机倒入准备好的食材，加入800ml清水；



4

盖上减音舱，选“五谷浆”模式（1500ml容量、强劲动力细腻破壁，降噪轻音不扰眠、精磨破壁不滤渣、自动清洗、1机顶7机，日常使用广泛）；



5

运行至流程结束即可；夏季高温潮湿，加上冰饮、空调房，易湿气入体，湿乃邪，易伤阳气，易引起肥胖、水肿、疲劳等症状，这一碗非常适合夏季饮用，祛湿健脾；



6

入口绵滑香甜，一周喝几次，搭配上干净的饮食和良好的作息习惯，无湿一身轻；

END