当你受到的批评的时候，你的自尊心就会受到打击，自然就会产生一系列的逆反心理，导致情绪不稳定或是失控，被批评后如何调整自己。

方法/步骤

1

深呼吸缓和自己紧张的情绪

在气头上的时候要控制好自己的情绪，不要产生过激行为，深呼吸缓解这种消极的情绪，从而慢慢调整自己。



2

不要因为受到批评产生怨气

在人生中批评是少不了的，所以批评能使人进步，也对自己的有个惊醒的作用，不要因为受到批评产生怨气。



3

做点别的事情来转移自己的注意力

受到批评后肯定会对这件事情放不下，不如找点事情做转移注意力反而会忽略掉被批评这件事，通过一段时间来缓和情绪。



4

把批评当做一份贵重的礼物

上司批评你说明他还重视你，当他不批评的时候说明你离辞职不远了，所以把批评当做一份贵重的礼物，从中吸取教训。



5

不要太纠结于被批评的事

做事情就要拿得起放得下，所以既然已经被批评了，该出现的失误已经发生了，所以不要太纠结于被批评的事影响到自己的工作。



6

回归积极心态迎接工作

受到批评后不论谁都会不高兴，所以这时就是要放下这件事，从中吸取教训，回归积极心态迎接工作。

END

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