每一位刚刚分娩后的妈妈一般都会经历涨奶的阶段，这些新手妈妈们面对涨奶经常是身体痛苦情绪奥恼，因为乳房胀痛而不愿给孩子喂奶造成孩子从小没有奶吃的结果，怎么样减轻涨奶呢？
工具/原料
减轻
胀奶
方法/步骤
1
生产以后如果没有药物关系要在第一时间给孩子吃奶，越早越好，即使还没有奶水也要坚持频繁的让孩子吸吮，差不多每隔一两个小时就吃一次
2
晚上也要坚持频繁的让孩子吸吮奶头，涨奶期间晚上要让至少要让孩子每二三 小时吃一次奶，尽量不用奶瓶和安抚奶嘴，给孩子喝水也要用勺子。
3
奶水实在太多孩子吃不完或者是孩子不好好吃的时候，要质量好最好是医疗级别的吸奶器定期把乳房排空防止涨奶
4
在喂奶之前先挤出一些乳汁让乳房变的软一些方便孩子含乳，一般在医院的产科的病房里都会有正确的挤奶挂图，好好学习一下有好处
5
妈妈在喂奶之前可以用温热的毛巾温敷乳房几分钟，这样有助于乳汁流动，但这种温敷只限于喂奶前使用，不然会加剧乳房肿胀
6
两次哺乳期间使用冰敷大约15-20分钟，将碎冰或冷冻蔬菜放在塑料袋里，再用毛巾包冰袋盖住大部分乳房即可。
7
不要穿带钢圈的胸罩，因为钢圈会压迫乳房的局部区域，最好是穿支撑力好的胸罩。
END注意事项
注意乳房卫生
避免乳房感染
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