介绍怀孕知识。

工具/原料

水果

鸡蛋

方法/步骤

1

产后可以多吃水果，是因为产后胃肠的蠕动功能降低，加之失血多，而水果中含有丰富的维生素，可增强抵抗力。如维生素C，有消炎解毒和增强血管通畅的作用，多吸收一些可减少出血，促进子宫内膜恢复，增强对细菌的抵抗力。



2

并且水果中有大量碳水化合物，可供给热能，促进消化，减少便秘。至于有人认为吃水果会引起牙疼，这是一种误解。但如果在冬天吃水果怕凉，如苹果可放入开水中浸泡10分钟左右，再去皮吃。



3

产后要多吃些红糖，是因为红糖比白糖的维生素和微量元素多，温补作用较好，可多增加热能，促进子宫收缩。但红糖中有渣滓，一般应煮沸消毒后再吃。



4

产后应少吃老鸡蛋，是因为有人认为鸡蛋营养好，就给产妇一顿饭吃7～8个老鸡蛋，结果好心办错事，使产妇胃肠负担过重，消化不了，加重鼓肠便秘。



5

须知产后腹腔会突然减低腹压，使被压肠管的紧张度也会放松，加之产后活动少，本来就易便秘，如果老鸡蛋吃得过多，则更易发生便秘。比较适量是每天吃1～2个老鸡蛋即可。

END

注意事项

要注意营养均衡。