现在生完宝宝都讲究科学喂养，一般现在都建议母乳喂养，很多产妇产后没有母乳，那么，产后吃什么母乳会比较多呢

方法/步骤

1

花生

花生是比较好的催乳的食物，花生猪蹄汤是很多人都知道的比较催乳的食物，有些人把花生打磨成花生糊，也可以催乳



2

木瓜

木瓜是可以催乳的，尤其是木瓜和鱼一起炖的时候，木瓜中的木瓜素能够促进人体对鱼中蛋白质的吸收



3

鲫鱼

鲫鱼汤是一种很催乳的食物，鲫鱼炖的白白的，产妇经常喝鲫鱼汤能够得到鲫鱼中的营养，催乳的效果很不错



4

猪蹄

猪蹄催乳是很好的，黄豆猪蹄汤，既营养又美味，含有很多的蛋白质，还能够美容养颜



5

豆腐

豆腐中含有大量的蛋白质，催乳的效果是很不错的



6

金针菜

金针菜的营养很丰富，有止血，催乳的效果，金针菜炖肉是很美味，很有营养的一道菜



7

豌豆

豌豆含磷比较多，有通乳的效果，青豌豆煮熟了具有很好的催乳的效果

END