多喜娃催乳师先科普一下什么是“石头奶”，“石头奶”其实是催乳师行业内的叫法，就是涨奶的一种情况，严重的跟石头一样硬，有的还会出现副乳的情况。多是乳腺不通或产后马上进补造成的。那么产后怎么避免石头奶的发生呢？

方法/步骤

1

及早开奶

产后要及早开奶，一般都是在产后半个小时内开奶，最迟不要超过24小时。最好的办法就是让宝宝及早吸吮，由于此时乳房硬邦邦的，可以先把乳晕处弄软，方便宝宝含乳吃奶。及早开奶既可以让宝宝尽快吃到母乳，刺激泌乳素的分泌，又可以有效疏通乳腺管，让整个乳房保持通畅的状态。



2

正确的哺乳姿势

有的宝宝一天吸到12次以上，还是少奶，奶结也消不了，这可能就是因为哺乳姿势不对，宝宝看上去在吸奶，其实只是在白费力气，并没有有效吸奶。建议宝妈调整哺乳姿势，找到和宝宝配合的最佳角度，并保证宝宝衔乳姿势是正确的。



3

冷敷

冷敷可以帮助乳腺管缓解肿痛，冷敷时以用冷毛巾，也可以用卷心菜（确保不会过敏）、土豆片或是面团都行，关键在于降温。

注意:不要热敷，因为热敷会使乳腺管过度肿涨，只会让涨痛更加严重。



4

身体放松

宝妈在沐浴时，以热水冲淋背部，促进血液循环。也可以让宝爸帮忙按摩背部，放松僵硬紧绷的肌肉。宝妈坐着休息时，可选用前倾的放松姿势。



5

不宜过早喝催乳汤

产后前几天妈妈体内的激素发生变化，乳腺导管和乳腺腺泡会进一步发育，双侧乳房因充血而开始发胀、膨大，带来明显的胀痛感和触痛感。

此时乳腺还未完全通畅，过早喝下奶的汤汤水水只会让乳腺更加拥堵，胀痛更加严重，饮食上搭配均衡即可。



6

请催乳师

如果以上方法还不能避免石头奶的发生，那就说明情况已经到了并非你能控制的阶段。不要再拖延了，要及时请专业人士帮忙通乳解决你的痛苦。

注意：以上几种方法就是怎样避免产后石头奶的发生的方法，准妈妈一定要收藏好，提前做好预防措施，能够顺利的进行母乳喂养。

END

注意事项

以上几种方法就是怎样避免产后石头奶的发生的方法，准妈妈一定要收藏好，提前做好预防措施，才能够顺利的进行母乳喂养。