俗话说“金水、银水，不如妈妈的奶水”，母乳是婴儿最健康的食品，所含的微量元素是任何奶粉所无法模拟的，坚持母乳喂养为孩子一生的健康打下坚实的基础。

方法/步骤

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很多新手妈妈都非常急切的想让自己的宝宝吃上母乳，特别是珍贵的初乳。我儿子刚出近哨霸生的时候，母乳也不是很充足，我心里非常着急，后来运用了一些方法，终于母乳非常充足，顺利哺乳到18个。下面就将我使用过的最好使的小窍门分享给大家。



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宝宝刚出生的时候，母乳不会立刻产生，乳房会逐渐开始发胀，这时不要急于吃大补的高油高脂的汤水，一定要让宝宝勤吮吸，宝宝吮吸的过程会疏通乳腺、刺激分泌乳汁，还有助于子宫收缩恢复。也可以请医院的专业医生帮助按摩疏通，但是，千万不能找外面没有受过训练的所谓的催奶师，经常有妈妈被按出乳腺炎的情况。此时喝汤，要撇去表面的油，否则母乳中脂肪量太大，会引起新生儿腹泻。



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在捕睡月子里，可能母乳都不会充足，但是只要坚持让宝宝吮吸，很快母乳的量就会多的都吃不了，每次宝宝醒来都让他吸，这是比任何偏方都好使的妙招。千万不要以为，奶量不太大，我攒一会儿吧，一起给孩子吃，这是错误的想法，其实母乳是越吃越多，越攒越少。而且母乳喂养是按需供给的，就是宝宝饿了就可以吃，不用规定时间。



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宝宝2个月大的时候，凤秤我因为上火，母乳突然减少，宝宝半夜没有奶吃，还拒绝吃奶粉，急的我直哭。从此我意识到，哺乳期妈妈心情的重要性，要保持心情的愉快，大幅度的情绪波动，特别是生气、上火，都会非常明显的影响母乳分泌。



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快速下奶的猪蹄黄豆。这道菜制作简单、下奶迅速。将处理好的生猪蹄用水焯一下，黄豆提前泡好，将猪蹄、黄豆放入高压锅或者砂锅，加少许盐，加水漫过猪蹄，煮到软烂就可以。还可以放一些下奶的中药，我怕药量掌握不好就没有放。后来吃的是医生开的下奶的中药，药店都有卖中药冲剂的，去大药店询问就可以。

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喝奶粉产母乳。如果没有时间熬汤水，还有更简单的下奶方法。用水桶盛大半桶热水泡脚，水一定要到小腿，同时冲一杯浓浓的、热热的奶粉，边泡脚边喝奶粉，一会儿就会感觉身上暖暖的。平时也要多喝热水、多喝奶粉，补充水分和营养。

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再一个就是一定要避免一些容易引起回奶的食品，比如，麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参 菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精。这些食物中，我感觉麦芽、山楂、韭菜回奶最明显，有一段时间我的母乳很平稳了，甚至宝宝都吃不了，我特别喜欢吃韭菜馅的饺子，每次吃的比较多，正常情况下饭吃的多母乳会明显充足，可是，我吃完韭菜饺子母乳就明显减少，后来查的资料才知道，韭菜回奶啊。

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都说母乳喂养“一岁之前养孩子，一岁之后养妈妈”，坚持母乳喂养，不仅养宝宝健康，还能疏通乳腺，让妈妈也健康，所以，各位新手妈妈们，一定要下决心，为了孩子和自己的健康，坚持母乳喂养吧！

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注意事项

催乳的中药不要乱喝，一定要遵医嘱。