低脂高蛋白的凉拌鸡丝的做法

超适合夏天的凉拌鸡丝,花椒油是灵魂,一定要放!

低脂高蛋白的凉拌鸡丝的做法

食材

    鸡胸肉 200g

    黄瓜 1根

    香醋 1勺

    生抽 2勺

    蒜瓣 2个

    食盐 三分之一勺

    花椒油 二分之一勺

    葱姜花椒 10克

    料酒 1勺

    麻油 二分之一勺

方法/步骤

    1

    姜洗净切片,葱洗净,放入冷水中,再加入料酒和花椒,将鸡胸肉放入开火煮。

    低脂高蛋白的凉拌鸡丝的做法

    2

    约20分钟煮熟后捞出,晾凉放入冰箱冷藏,也可放入冰水中迅速降温。不确定是否煮熟,可以用筷子扎一下。

    低脂高蛋白的凉拌鸡丝的做法

    3

    按照鸡肉纹理撕成丝,再将黄瓜去皮拍开后切块。

    低脂高蛋白的凉拌鸡丝的做法

    4

    将其他调味料倒入碗中混合均匀,喜欢吃辣的可以再加一勺辣椒粉。

    低脂高蛋白的凉拌鸡丝的做法

    5

    将调料倒入鸡肉中搅拌均匀,即可品尝美味了!

    低脂高蛋白的凉拌鸡丝的做法END

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