大多数人在遇到负面情绪时，当即就会有所反应，回乡关系最好的人去倾诉。但是也有一些人在遇到负面情绪时，在短时间内不会有较大的情绪波动，但是在未来不确定的任何时间，会因为某件小事而触景生情的被曾经的幅面情绪所唤醒，才开始表现出情绪反应，那么当遇到类似的情绪反应滞后时，又该怎么办呢？

现就为大家介绍一下，关于情绪反应滞后怎么办的具体方法。

工具/原料

注意力

情绪

性别差异

方法/步骤

1

身处在快节奏的我们，往往会因为手头上要紧的事而忙碌，理性的将注意力全都放在了最要紧的事上了，因而在负面情绪发生时，并不会突显出来，直到手头上要紧的事忙完之后，就很有可能在一个不经意间瞬间爆发。因而，当遇到负面情绪时，要抽空及时排解，虽然转移自己的注意力是一种逃避的方法，但逃避终究解决不了问题，总会去要将负面情绪彻底排解掉才行。



2

情绪反应滞后在很大程度上也与抑郁不无关系。因为对于本身就有一定程度上的抑郁，因而对于感知能力和反应速度就明显有所下降，同时也因为抑郁导致的现实感缺乏有关。所以我们平时还是要多关注自己内心心理状态及健康，多从自身去找问题，及时去排解掉消极、负面情绪不累计，否则不及时排解会有越来越多的问题叠加出现。



3

从男女性别方面来看，尤其是在处理负面的亲密关系上，男性更容易出现情绪反应滞后。男性虽然在出现关于亲密关系的负面情绪后不显山不露水，但是在未来较长的时间内折磨自己内心。因而，但凡是遇到负面情绪时，自己别憋着，要及时排解、宣泄出来，越早反应应对，对自己更有利，并不会因为随着时间的推移无需排解就能够彻底烟消云散。



4

男性在遇分手的负面情绪时，显得镇定、理智，但其实都是假象，会在某一瞬间爆发的山崩地裂；大多数女性遇到分手的负面情绪时，虽然当即就能梨花带雨、没完没了的陷入感情的纠葛与反思，但其实这是正常的排解与走出阴霾的过程。而这个过程，经过反思与梳理后，会更好的在下一段亲密关系中呈现出更好地自己。



5

当然，不可否认的是现实中确实存在反射弧较长的人，因为错失建立联结关系的机会，从而缺乏情感共鸣，甚至被误解为“冷漠”的人格属性，更丧失了弥补的时机。对于情绪反应滞后的人来说，也有可能是自己不知该如何去感知，只能转化为心悸、颤抖等身体症状的形式表现出来。

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