鲈鱼除了优质蛋白，还含有DHA，对宝宝的大脑和视觉发育有益。而且鲈鱼肉质细嫩，易消化吸收，有助于宝宝生长发育；南瓜富含维生素和矿物质，而且它自带香甜，加入鱼豆腐中，连调味品都省啦。

食材

鲈鱼 1条

熟南瓜 30克

鸡蛋 1个

中筋面粉 10克

方法/步骤

1

处理鲈鱼：去掉大骨，去掉中间刺骨，去掉鱼皮，切小块。鲈鱼肉盖上柠檬片去腥10分钟。



2

辅食机中倒入鱼肉、熟南瓜、中筋面粉，磕入鸡蛋。搅打成泥。



3

模具铺上硅油纸，舀入鱼泥后，抹平表面。



4

盖上盘子，放入蒸锅。



5

大火蒸20分钟。



6

开盖，蒸好啦。



7

冷却，倒扣脱模。



8

撕去硅油纸，切小块。



9

金黄的颜色，鲜嫩Q弹的口感，妈妈们快行动起来吧。

END