今天带来的是燕麦无米炒饭,注意调料根据自己口味适量增减。
生燕麦片 500g
香菇 少量
午餐肉 2片
上海青 1颗
胡萝卜 半根
鸡蛋 2个
生抽 1勺
蚝油 1勺
黑胡椒粉 少量
1
准备食材
2
胡萝卜、香菇、午餐肉、上海青，切碎丁，备用。
3
两个鸡蛋打入燕麦片，搅拌均匀，备侮篇用。
4
锅里少许油、下蒜良趴末爆香，注意火候不要太大。
5
加入鸡蛋液燕麦片，小火炒金黄即可。
6
加入一勺生抽、一勺蚝油、少许黑胡椒粉，继续炒蚊婶言。
7
把备好的蔬菜肉粒全部放入，继续翻炒几分钟，即可出锅。
8
颜值满分、营养均衡。
9
口感不错、适合正在减脂期健身期的宝贝们。♥️
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