甜食让我快乐！但是糖的伤害也不小，戒糖、断糖的flag早早提在日程，那日看到理想燃料3日断糖，想体验一下。于是挑战了一下自己！

食材

西芹 2根

小朵黑木耳 一把

盐 1-2克

油 少许

方法/步骤

1

收到理想燃料的3日断糖计划的包裹，打开是满满的暖色粉色，非常治愈！从包装，色彩，产品一看就是很用心的！于是我开启了3日断糖之旅！



2

早上起来，取出食材，1瓶理想燃料的无糖能量瓶子，1个mini贝贝南瓜，2个草莓，1个柠檬，1个乌鸡蛋，3颗芦笋。



3

把mini贝贝南瓜清洗干净，切块，乌鸡蛋也清洗干净，放到锅里蒸12-15分钟。



4

把草莓去蒂，芦笋留笋尖，放进小美里，放入饮用水没过食材，5分钟速度5清洗干净。沥干。雪平锅水烧开，放入一点盐和油，再放芦笋进去煮3分钟即可，取出沥干装盘。



5

把煮好的乌鸡蛋剥壳对半切开，草莓切开，放入盘子里。



6

再把蒸熟的贝贝南瓜和水煮的芦笋也放入盘子里。食物本身有它的味道，草莓的甜中带酸，芦笋的蔬菜甘甜，贝贝南瓜的粉甜。都是很赞的原味。你也可以挤点柠檬汁在食材上，或者我喜欢早晨来杯柠檬水。再慢慢的喝瓶理想燃料的能量瓶子。喝不完还可以盖上盖子随身携带出门喝。满足的一个早餐，吃的饱且精致。



7

午餐：一小把小朵黑木耳提前用水泡发半小时左右，再用盐巴抓洗干净。雪平锅水烧开，把泡发的黑木耳放进去煮3分钟左右，沥干水取出。炒锅里锅热，放少许油，再放入黑木耳和西芹翻炒一会，放盐巴调味即可。很清香爽口的一道无负担的西芹炒木耳。有新鲜百合的话也可以放一些同炒。



8

一早，我还排骨焯水，加入黄芪党参用隔水炖炖汤，炖好后加入几颗枸杞和一点盐巴。上面蒸着泡发一夜的燕雀豆苞米。



9

午餐：燕雀豆苞米+排骨黄芪党参枸杞汤+西芹炒木耳+鸡肉肠+头水紫菜。吃的营养也丰富。



10

下午我泡了一包防弹红茶，喝起来还不错。 晚餐：我吃了一个理想燃料的生酮能量棒，我选了可可布朗尼味，不是很甜，吃起来有点像吃威化饼一样。对于爱吃甜食星人很满足的！再吃了一个小苹果。 一天下来吃的很开心！

END