在我国，产妇是很讲究坐月子的，但由于各地习俗不同，产妇的文化水平也各不同， 对坐月子的理解也不尽相同，其中有正确的，也有错误的，因此，就刨腹产如何坐月子进行讲解。

月子的概念：

多数产妇认为坐月子，也就是产后一个月，其实这是望文生义，是个错误的概念。月子医学称之为产褥期，也就是产后6-8周，生殖器及全身各系统恢复到非孕状态的一段时间。

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如何坐月子？

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产妇何时下床活动？

许多人认为产妇体质虚弱，需要静养，就该长期卧床，甚至连饭菜都床上吃。其实，这种做法弊多利少，不利于子宫收缩和肠蠕动。造成她们子宫复旧不好、便秘等现象。

正确的做法：产后宜及早活动，一个健康的产妇，于产后6~12小时即可下床活动，如起床大小便、扶床行走，哺乳等。刨腹产的产妇在术后6小时即可侧卧，术后24小时可以坐起，并可开始适当活动。但产妇避免剧烈运动，同时，在运动时出现疼痛增加，则需暂停，等恢复正常后再开始。



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坐月子要捂吗？

不少人以为产妇怕风，因而将产妇房门的门窗禁闭，产妇则裹头扎腿，严防受风。其实，产妇处于这种环境和生活方式中是不利于康复的，易引起中署。

正确的做法：保持居室清洁,每天早晚通风至少二次，房间应有充足的阳光、温度、湿度适当。夏日，空调的温度一般以26~28度为宜，冬天，室温在22~25度适宜。



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月子里产妇洗脸、洗澡等一定要用开水吗？

许多产妇认为月子里身体虚弱，受不得一点寒冷。洗脸、洗澡时用冷开水加开水，以为可以起到防止寒冷，防止感冒的效果，其实这是没有科学依据的。因为在以前没有自来水，用的是河水不干净，当然需要煮沸才能使用。现在用的自来水已经过消毒处理，更加卫生清洁。而冷开水盛放时间一长，更易引起细菌繁殖，又麻烦。

正确的做法：产妇用水均需温水，可以采用开水加自来水掺和即可。



4

月子里产妇都要忌口吗？

许多产妇都要忌口的习惯，如新鲜水果、蔬菜、鱼虾等很多东西都不准吃。其实，产后需要充足而丰富的营养，主副食都应多样化，仅吃一两样食物不能满足身体的需要，也不利于乳腺分泌乳汁。因此，产妇千万不要自己堵了自己的嘴。

正确的做法：月子里,产妇的饮食应多样化，素、荤要搭配，一天5-6餐。除了鱼、鸡、肉、海鲜外，还要多吃些新鲜的水果、蔬菜。



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月子期间产妇不能洗头、洗澡吗？

不少地方，尤其是在农村，产妇要在满月后才能洗头和洗澡，这是不可取的。因为在月子里的产妇皮肤排泄功能旺盛，出汗较多。如果不洗澡、不洗头反而易引起产妇感染，抵抗力下降。

正确的做法：产妇应定期洗头、洗澡。产妇洗澡应淋浴而不是坐浴，时间以5-10分钟即可，平产的会阴拆线后即可淋浴，剖宫产的产后10天即可淋浴。洗头后立即用毛巾檫干或电吹风热风吹干。



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月子期间产妇不能刷牙吗？

相当多的人都认为产妇产后不能刷牙，其实，产妇比一般人更应该注意口腔卫生。由于产妇进餐的次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，易引起口腔炎、牙龈炎等。此外，平时天天刷牙，突然停止刷牙，自己会觉得不舒服，还会影响食欲。

正确的做法：产妇应保持每日早、晚刷牙的习惯，牙刷选用软毛牙刷。

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注意事项

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