1、玉米中含有大量的镁，镁可以加强肠壁蠕动，促进机体内废物的排泄，还能对减肥非常的有利。 2、玉米中含有多种人体必需的氨基酸，能促进人的大脑细胞正常代谢，有利于排除脑组织中的氨。 3、玉米中所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。 4、玉米所含脂肪中50%以上是亚油酸，还含有谷固醇、卵磷脂、维生素E及丰富的维生素B1、B2、B6等，故玉米油能降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生。 5、玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰，因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。

食材

玉米面 300克

开水 180克

糖 1勺

方法/步骤

1

准备新鲜的玉米面放入容器中



2

放入适量的糖放入玉米面中



3

切记一定要倒入开水边倒入边搅拌



4

玉米面分几次倒入开水搅拌成絮状



5

玉米面凉至不烫手揉成面团



6

手中抹上薄薄的油取一小团玉米面揉成小面团



7

用大拇指在中间压出窝窝形状



8

整理好的窝窝头就完成了



9

做好的玉米面窝窝头依次摆入蒸锅中



10

凉水放入蒸锅大火蒸二十五分钟即可



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蒸好的玉米面窝窝头装入盘中就大功告成了



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玉米面窝窝头营养丰富经常食用对身体有益



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玉米面窝窝这样做特别方便还好吃



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搭配一盘香肠和牛奶

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