今天带来的是荷兰豆百合炒鸡肉肠,注意调料根据自己口味适量增减。

食材

荷兰豆 10克（个人口味酌情增减）

兰州甜白合 一小把

鸡肉香肠 1根

蒜蓉 1勺

食用油 2勺

盐 少许

鸡精 一勺

方法/步骤

1

食材准备：荷兰豆洗净后摘去两头老筋，兰州甜百合掰开洗净，鸡肉肠事先煮或烤熟后切片。



2

烧一锅水。



3

水开加2克盐几滴油，下荷兰豆，翻拌一下。



4

接着下百合。



5

最后加入鸡肉肠，水开后捞出，沥干水分备用。



6

锅烧热，加油爆香蒜茸酱。



7

加入烫熟的荷兰豆百合鸡肉肠，加点盐和鸡精翻炒均匀即可食用。



8

清脆低卡，爽甜可口，减脂减肥就吃它！

END