生活中多吃杂粮饭有益身体健康哦

食材

3色糙米 一碗

排骨 500克

大米 一碗

玉米粒 一把

土豆 2个

胡萝卜 1根

香菇 3朵

海鲜菇 1把

青菜 1碗

以下腌制排骨用 10克（个人口味酌情增减）

老抽 2勺

盐 5克

糖 1茶匙

料酒 2勺

生姜 5片

方法/步骤

1

准备好食材



2

排骨清水洗净



3

泡半小时泡出血水



4

三色糙米饭，山姆超市有购，糙米饭需要提前浸泡一夜放在冰箱



5

胡萝卜，去皮切丁



6

土豆，去皮切块



7

香菇洗净切丁



8

海鲜菇切丁



9

把它们全部铺在米饭上



10

玉米粒



11

排骨加入上面材料中，所有的配料腌制



12

放在冰箱腌制几个小时



13

先把蔬菜铺在上面因为蔬菜会有水分出来，所以加入的水需要比较少，大约没过米饭就可以了



14

准备好的材料需要放在冰箱



15

腌制时间到了以后把排骨放在蔬菜上面



16

按煮饭键煮好之后把稍微炒过的青菜铺在上面在焖一下



17

出锅之前我习惯把它们都搅拌均匀，这样的话可能卖相没那么好看，但是味道很好，

END