参与活动: #一起年夜饭 家家福临门 | 年夜饭大赛有奖家家征集#

食材

西冷牛排 1块

鸡蛋 1个

黄瓜 1小段

西蓝花 10克（个人口味酌情增减）

蟹肉棒 2根

圣女果 3-5个

玉米粒 20克

海鲜菇 30克

迷失香 2根

海盐 少许

黑胡椒碎 10克（个人口味酌情增减）

带皮大蒜 3瓣

糙米饭 1小碗

芝麻海苔碎 少许

橄榄油 1勺

油醋汁: 1勺

橄榄油 2勺

生抽 2勺

柠檬汁 1勺

蜂蜜 1勺

黑胡椒碎 10克（个人口味酌情增减）

盐 少许

方法/步骤

1

配菜洗干净，切好备用 西蓝花，海鲜菇，玉米，蟹肉棒烫煮片刻，捞出备用



2

锅中放入橄榄油烧热，转中火放入牛排，两面各煎50秒，加入迷失香和带皮大蒜，转中小火再煎40秒取出切块（牛排两面分别撒上黑胡椒碎和海盐，腌制半个小时） 糙米饭，蔬菜，牛排块依依放入碗里（糙米饭提前煮好，放在最下面）



3

最上面放入一片荷包蛋➕芝麻海苔碎（请无视荷包蛋，太丑了）



4

淋上醋油汁



5

营养均衡又低脂

END