低脂爽口凉拌菜的做法

从婆婆那学来的,最喜欢的一道爽口凉拌菜,用料简单,用来当减脂餐也是很不错的选择哦!

低脂爽口凉拌菜的做法

食材

    土豆 1个

    豆芽 100g

    香菜 1小把

    食用油 2~3勺

    香油 半勺

    盐 5克

    花椒 一小撮

方法/步骤

    1

    1.土豆切丝放凉水里备用 2.豆芽去尾洗净备用(也可不去尾,我个人喜欢去尾,感觉更利落) 3.香菜洗净切2cm段备用 以上所有食材多少可按自己喜好随意调整

    低脂爽口凉拌菜的做法

    2

    锅里放水大火烧开后,放入土豆丝(建议水多一点,可继续用来焯豆芽)

    低脂爽口凉拌菜的做法

    3

    土豆丝很快变透明,不盖锅盖待水重新开后,捞出土豆丝迅速放入凉水中(这一步是为了让土豆丝脆爽) 用焯土豆丝的水用同样方法焯好豆芽

    低脂爽口凉拌菜的做法

    4

    把焯好的土豆丝、豆芽、香菜放入凉拌碗中,放入盐和香油(盐和香油按个人口味放即可)

    低脂爽口凉拌菜的做法

    5

    另起锅,凉油中放入花椒

    低脂爽口凉拌菜的做法

    6

    开中小火,炸出花椒香味后关火,捞出花椒

    低脂爽口凉拌菜的做法

    7

    将刚炸好的花椒油滋入凉拌菜中

    低脂爽口凉拌菜的做法

    8

    快速进行搅拌(喜欢吃辣的也可以炸辣椒油滋入)

    低脂爽口凉拌菜的做法

    9

    出锅装盘,我放了点红辣椒进行点缀

    低脂爽口凉拌菜的做法END

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