零厨艺也可以做的快手早餐，超级方便。

食材

破壁机 1台

黄豆 一把

黑米 一把

黑豆 一把

红豆 一把

花生 一把

各种五谷杂粮 一把

清水 1000ml 三人份

方法/步骤

1

所需的五谷和豆类需提前用清水泡发一夜。 做快手早餐时，可以隔夜将五谷豆子放在破壁机中泡发，然后预约时间，第二天早上一杯热乎乎的五谷豆浆就完成啦。

2

关于纯净水的含量，一方面根据自家破壁机的容量决定，不能超过机器的最大容量；另一方面是根据人数决定的。 我这个水量是三人份，豆浆浓稠适中，大家可以根据自己的情况酌情增减。

3

黄豆 花生 核桃 正常水量



4

黄豆 红枣 红豆 薏仁 祛湿去水肿 加了薏仁口感会更稠一点。喜欢清爽口感的，可以不加薏仁，或者适当多加一点水量。



5

黄豆 藜麦 燕麦米 小黄米



6

黄豆 核桃 黑豆 黑米 黑芝麻 食补滋养头发 建议适当多加一点水，或少放一点五谷，如果水太少的话，口感会比较像米糊。



7

黄豆 燕麦 糙米 核桃 花生

END